Hayotingizga yangi energiya qo'shing
55+ yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga dasturlari. Tabiiy usullar bilan tanangizni kuchlaytiring, ruhingizni tinchlantiring va kundalik hayotingizga yangi jo'shqinlik olib keling.
Energiya oshishi
Kundalik charchoqni yo'qotib, yangi kuch toping
Ruhiy tinchlik
Stress va tashvishlardan xalos bo'ling
Sog'lom tanlov
Yosh his qiling, faol yashaing
Nima uchun aynan ActiveJourney?
Bizning dasturimiz 55+ yoshdagi insonlarning ehtiyojlarini hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan. Har bir mashq, har bir harakat yoshga mos ravishda tanlangan va ilmiy asoslarga tayangan.
Tanangizning hozirgi holatidan qat'i nazar, siz o'zingizga mos keladigan mashqlarni topasiz. Bizning tajribali murabbiylar sizga xavfsiz va samarali yo'lda yordam beradi.
Siz uchun mos kelgan tarifni tanlang
Har xil yosh guruhlari va ehtiyojlar uchun maxsus tariflar. Siz va oila a'zolaringiz uchun eng yaxshi tanlovni qiling.
Faol hayot
50-60 yosh guruhi uchun
- Haftada 3 marta mashqlar
- Individual maslahatlar
- Uy uchun mashqlar to'plami
- Online qo'llab-quvvatlash
Muvozanat
60-70 yosh guruhi uchun
- Har kuni yumshoq mashqlar
- Tibbiy nazorat
- Ovqatlanish bo'yicha maslahatlar
- Oila a'zolari uchun chegirma
Donolik yoshi
70+ yosh guruhi uchun
- Haftada 2 marta niyat mashqlari
- Nafas olish texnikalari
- Uy sharoitida darslar
- 24/7 qo'llab-quvvatlash
Oila a'zolari uchun maxsus narx
Ikki yoki undan ko'p oila a'zosi birgalikda ro'yxatdan o'tganda 25% gacha chegirma oling. Sog'liq va baxtni oilangiz bilan bo'lishing.
Sog'liq kalkulyatori
Juftlar uchun maxsus kalkulyator. Sizning kunlik energiya sarfingizni hisoblab, eng mos keladigan mashqlarni tavsiya qilamiz.
Birinchi inson
Ikkinchi inson
Tavsiya etiladigan mashqlar
- Ertalabki yumshoq cho'zish mashqlari
- Nafas olish texnikalari
- Muvozanat mashqlari
- Juft holatda meditatsiya
Juft mashqlar uchun foydalar
- O'zaro qo'llab-quvvatlash
- Motivatsiya oshishi
- Umumiy maqsadlar
- Yanada yaxshi natijalar
Sadoqat dasturi
Bizning hamkorlarimizdan maxsus chegirmalar va bonuslar oling. Sog'lom hayot tarzini davom ettiring va tejang!
Dorixonalar
Vitamins va tabiiy preparatlar uchun
Sport do'konlari
Yoga aksessuarlari va kiyimlar
Sog'lom kafeler
Tabiiy ichimliklar va ovqatlar
Wellness markazlar
Massaj va spa xizmatlar
Sadoqat dasturi qanday ishlaydi?
Ro'yxatdan o'ting
ActiveJourney a'zosi bo'ling va maxsus kartangizni oling
Kartani ko'rsating
Hamkor do'konlarda kartangizni ko'rsating va chegirma oling
Tejash davom eting
Har oy yangi takliflar va qo'shimcha bonuslar oling
Muvaffaqiyatga 8 qadam
Bizning tizimli yondashuvimiz sizga puxta natijalar beradi. Har bir qadam ehtiyotkorlik bilan rejalashtirilgan va sinovdan o'tkazilgan.
Boshlang'ich baholash
Hozirgi sog'liq holatini va maqsadlarni aniqlash
Individual reja
Sizga maxsus yoga dasturini tuzish
Birinchi darslar
Asosiy harakatlar va nafas texnikalarini o'rganish
Muntazam mashq
Haftada 3-4 marta doimiy mashqlar
O'zgarishlar kuzatish
Har hafta yutuqlarni hisobga olish
Chuqur mashqlar
Murakkab texnikalar va meditatsiyaga o'tish
Mustahkamlash
Olingan ko'nikmalarni mustahkamlash
Mustaqil faoliyat
O'zingiz samarali mashq qila olish
Haftalik mashq rejasi namunasi
| Kun | Ertalab | Kechqurun | Muddat |
|---|---|---|---|
| Dushanba | Yumshoq cho'zish | Dam olish meditatsiyasi | 30 daqiqa |
| Seshanba | Nafas mashqlari | Yengil harakatlar | 25 daqiqa |
| Chorshanba | Dam olish kuni | Yurish | 20 daqiqa |
| Payshanba | Muvozanat mashqlari | Ruhiy tinchlik | 35 daqiqa |
| Juma | Qo'shimcha cho'zish | Hafta yakunlash | 30 daqiqa |
| Shanba | Grupp mashqlari | Donolik besh savolda | 45 daqiqa |
| Yakshanba | To'liq dam olish | Keyingi hafta reja | 15 daqiqa |
Mijozlarimiz fikrlari
"3 oy avval boshladim va hayotim butunlay o'zgardi. Ertalab charchashsiz uyg'onaman, kundalik ishlarimni oson bajara olaman. Ruhiy holatim ham ancha yaxshilandi."
"Dastlab shubhalardim bor edi, lekin murabbiy juda sabr-toqatli va yaxshi tushuntirdi. Endi nafas olishim yengilroq, oyoq-qo'llarim mustahkam. Xotinim ham qo'shildi."
"ActiveJourney bu faqat yoga emas, bu hayot tarzi. Men o'zimni yoshroq his qilaman, do'stlarim ham o'zgarishni payqashdi. Hamisha ijobiy kayfiyatdaman."
Bugun yangi hayotingizni boshlang
Bepul konsultatsiya uchun ariza qoldiring. Mutaxassislarimiz siz bilan bog'lanib, sizga mos keladigan dasturni tanlashda yordam beradi.